w domu

Dzieki, ale: z domu wychodze o 6.30 potem robota silowania o 16, bez wizyty w domu :( tak czy inaczej dzieki za pomysl :) Zmieniony przez - pietras79 w dniu 2012-09-09 20:45:52

[...] w Lublinie blisko Alej Raclawickich (konkretnie mieszkam na ul.Legionowej), gdzie moglbym pocwiczyc jeden z wyzej wymienionych sportow. Zalezaloby mi zeby treningi nie byly w sobote, gdyz jestem studentem i w weekendy chcialbym jezdzic do domu. Duzo czasu spedzilem na szukaniu muay thai jednak okazuje sie, ze wiekszosc jest w odleglosci 4-5km.

Dzisiaj 4km szybki spacer, trochę ćwiczeń w domu. Jem mniej niż zalecacie, bo moje treningi w porównaniu do Waszych to pikuś. A u mnie strasznie z kondycją. Aha i nie głodzę się ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ec2694725e247809503f1216a3b307a.png

[...] (zamiar)) I ostatnie o co zapytam Was, to oczywiście dieta :) Z wyników wychodzi , że kcal : 3582 w : 492.56 b : 134.33 t : 119.41 , aby utrzymać wagę. Współczynnik BMR 2076.65. I nie wiem jak tą dietę ułożyć. Co jeść w szkole, bo do domu wracam dopiero około 16:30-17 przeważnie. I dziękuje za wszystkie odpowiedź, które mogą pomóc. :D

[...] na jaką zmiane chodze do roboty , w sumie diete trzymam 4-5 posiłków jem bilans mam na lekki + , staram sie codziennie być na treningu jak sie nie uda to robie trening w domu + do tego siłownia 2 razy w tygodniu i cwiczenie z bratem kombinacji pod okiem taty . Zyje w sumie na wariackich papierach , 0 czasu dla znajomych i dla siebie . Ale nie [...]

1. Rozrabiasz w domu blenderem. 2. Bierzesz napój do torby. 3. Idziesz z nim na siłownię...

Witam mam 17 lat , kiedyś trochę trenowałem Free run , ostatnio zacząłem biegać i trenować w domowych warunkach. Proszę o ocenę treningu i krytyke oraz porady Pon,Środa,Piątek:Pompki 20x4 Pompki z nogami wyzej 20x4 Podciąganie podchwytem 10x5 Podciąganie nachwytem 7x5 Przysiady 30x5 Wspięcia na łydkach 25x4 [...]

2mma 2bjj/bedzie 3 jak kupie gi, w sobote jest wytrzymałosciowy, ale to tylko po godzine treningi sa poltora a w domu cos porobic zeby coraz lepszy byc bo dopiero zaczynam

w domu ok, ale na silownie z blenderem biegac raczej nie bede :)

[...] Twoja opinia /-)_ Dziękuję };-) dzień 54/68 MICHA: wg 140B/70T/75W +omega+mg+b6+warzywa+bcaa TRENING: rower, ok 2h Początkowo na gazie, później rekreacyjnie i ledwo do domu wróciłam #-P Mam pomiary. Wygląda na to, że rozkład działa #-P Oswajam się też z myślą, że do końca życia pod biustem i w talii będę mieć tyle samo |-) [...]

[...] wtarłem w twarz - coś mi ostatnio wyskoczyło a podobno algi dobre też i na to) %-) - przed spaniem - omega3 oraz SWANSON MACA (maca serio działa!) UWAGI Dobrze, że w ogóle z domu się ruszyłem, inaczej trapiłyby mnie wyrzuty! Zastanawiam się, czy jutro zrobić off, pobiegać czy też może plecy. Najchętniej to wiecie co ... poszedłbym na siłownię :-) [...]

A te drugie ciśnienie o czym moze swiadczyc? o wyczerpaniu? Ale to wogole jest dziwne, poniewaz zaraz po treningu indywidualnym silowo-szybkosciowym trwajacym godzine, zmierzylem w domu cisnienie i wlasnie takowe mialem. Zreszta jutro ide badania zrobic wszystkie to zobaczymy co wykaza

[...] dawał im za to 100 zł. Po chwili synek wraca z kuchni. - Siostra powiedziała, że zrobiłaby to bez wahania, mama, że za 200, a babcia to nawet za 50. - Widzisz synu, mamy w domu trzy kurvvy, a brakuje nam pieniędzy. I to jest właśnie paranoja %-) %-) %-) Byłem tydzień temu w Londynie i postanowiłem spróbować piwa w jednym z pubów. Wszedłem [...]

[...] 7/15 8/12 Ss3 wyciąg dół wąsko 5szt/12 6/12 x2 Świetnie się dziś ćwiczyło, mega pompa i łapka się od razu lepiej prezentuje, rowerek odpuściłem bo miałem w głowie cały czas pyszny niedzielny obiad i po godzinie poleciałem do domu zjeść. Mam też filmik, jest to seria w której jest +20kg. http://www.youtube.com/watch?v=9zsNolXp1lU&feature=plcp

[...] Przymierzam się do zmiany treningu i chciałem prosić Was o pomoc w ułożeniu go właściwie. Do tej pory ćwiczyłem regularnie, ale obawiam się, że niezbyt poprawnie w domu - o ile ćwiczeń w warunkach domowych chciałbym się trzymać, o tyle trening myślę, że mógłby być lepszy. Ale po kolei: Wiek: 29 lat Wzrost: 172 Waga: 72 Obwód pasa: 78 [...]

Witajcie! Jestem to nowy ale mam nadzieję, że już niebawem poczuje się jak w domu. Jestem tu, by szukać mobilizacji i polepszyć swoje ciało i samopoczucie - pod waszym czujnym okiem, które mam nadzieje wyłapie potknięcia, błędy i postawi mnie do pionu w razie w. Zacząłem ćwiczyć metodą Lafaya jakiś miesiąc temu po to, by ogólnie trochę się [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź, na pewno zapoznam się z powyższymi artykułami. Mam tylko jedną prośbę czy zamiast treningu FBW mógł byś mi polecić jakiś inny, nastawiony głównie na spalenie tkanki tłuszczowej, taki który mógł bym robić w domu. Planuję również zacząć biegać, ale nie wiem jak to będzie wyglądać w połączeniu z jakimś innym treningiem.

[...] albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma siły zeby masa nie szła... jak ma sie h**owy gen to i gh i saa insa nie pomoga sam po sobie wiem teraz od roku siedze w domu jem trenuje i sie kluje i spie i masa tak idzie ze odechciewa sie wszystkiego jak i tez jest pare osób na forum co tak tez maja :( Może i na Olympii Cię nie zobaczymy, [...]

[...] razy treningi w tygodniu raz siłowy czyli, że robimy wszystko na silę. Jestem dość słaby ledwie podnoszę 23kg 2-3 razy. I zrobię kilka pompek. Mam ok163cm i ok56 kg wagi. W domu posiadam lawę, sztangę i obciążenie które starczy narzazie. Chciałbym być silniejszym i trochę większym. Mam 14 lat. Nie zacząłem jeszcze w pełni dojrzewać. Dziękuje [...]

niepatrze na to że białko zmienia sie w gluzowe glikogen i tak bedzie na bardzo niskim poziomie ,patrząc na naszego zawodnika na wózku inwalidzkim P.mariusza on ma silke w domu aero nierobi je głównie bialko i tłuszcze bo niemoże chodzić wiec własnie , zenek to co byś dał to twój organizm ja niechce teraz NIEjeść wegli jak widzisz eskimosi [...]